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其實真正會增加鈣質吸收的

好像就是香菇

 

香菇含有一般蔬菜所缺少的麥角固醇，

經日光或紫外線照射，可轉變為維生素D2，

可幫助鈣質攝取，強健骨骼，預防骨質疏鬆。

膳食纖維有助於人體排出多餘的膽固醇，還可鎮定神經，改善失眠。

 



然後我還去買了糙米

糙米加白米 混在一起煮給小子吃

吃了兩個禮拜 沒有異狀

也不覺得糙米很硬 可能我煮得夠軟吧

 

希望可以吃進更多營養

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    cute9863 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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